Mein Verständnis von Meditation beruht darauf, dass körperliche und seelische Funktionen des Menschen nachhaltig verändert werden und zu neuem Erleben und Bewusstsein führen.
Die dahinter stehenden Prozesse sind tief und messbar, können bis in die Veränderung von Zellstrukturen reichen und auf diese Weise selbstregulierendes Heilungspotential freisetzen.
Unser Alltag ist geprägt von Informationsüberflutung, Leistungsdruck, sozialem Stress und Gefühlen der Überforderung. Meditation setzt an den Wurzeln dieser Symptome an.
In den Kursen wird Wissensvermittlung, stille und geführte Meditation und Bewegungsmeditation angeboten. In der Meditation wird versucht, sich den Zugang zur Ruhe, Konzentration und Stärke zu erarbeiten. Mit dem Verweilen im Körpergefühl und der Bewusstwerdung des Körpers wird Konzentration auf Einsgerichtetsein eingeübt, um von da zu subtileren Bewusstseinsebenen zu kommen. Für die Persönlichkeitsentwicklung wird das Wissen in der Meditationspraxis vertieft, sodass eine tiefere Erkenntnis über die Zusammenhänge des eigenen Erlebens bewusst und erkannt werden kann. Diese Bewusstseinsbildung führt zu einem veränderten Erleben und Handeln in unserem Alltag. Die jeweiligen Kurse bieten dazu verschiedene, aufeinander abgestimmte Lernzugänge an.
Offene Meditationsabende ermöglichen ein Kennlernen und erste Erfahrungen.
Kursangebote | Termine
Literatur
Richard Davidson, Sharon Begley
Warum wir fühlen, wie wir fühlen
München 2012
Goleman, Daniel Hrsg.
Die heilende Kraft der Gefühle
Gespräche mit dem Dalai Lama über Achtsamkeit, Emotion und Gesundheit
München 2008
Gerald Hüther
Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn
Göttingen 2010
Gerald Hüther u.a.
Damit das Denken einen Sinn bekommt
Spiritualität, Vernunft und Selbsterkenntnis
Freiburg 2008
Ricard Mathieu
Glück
München 2009
Jon Kabat-Zinn
Gesund durch Meditation
Das große Buch der Selbstheilung
Frankfurt am Main 2006
Ulrich Ott
Meditation für Skeptiker
Ein Neurowissenschaftler erklärt den Weg zum Selbst
München 2010